Une séance en ligne ou à ton domicile.
Je t’aide à cheminer vers un sommeil réparateur grâce à la sophrologie.
Les séances individuelles s’adaptent à tes besoins. Après un échange sur tes habitudes dans certains domaines de ta vie quotidienne, je crée un suivi précis et unique.
Les résultats :
1. Réduction du stress et de l’anxiété
Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de relaxation musculaire, la sophrologie t’aidera à relâcher les tensions accumulées tout au long de la journée, pour te libérer du stress et de l’anxiété, ennemis majeurs du sommeil. Elle favorise un état de calme intérieur propice à l’endormissement.
2. Amélioration de la qualité du sommeil
Tu apprendras à te reconnecter à tes sensations corporelles, tu pourras mieux reconnaître les signes de fatigue et établir un cycle de sommeil plus régulier.Elle agira aussi sur sa profondeur et sa qualité.
3. Gestion des réveils nocturnes
Les techniques sophrologiques, telles que la visualisation ou le relâchement mental, te permettront de retrouver rapidement un état de sérénité et de te replonger dans un sommeil réparateur.
4. Renforcement du lien corps-esprit
Elle t’aidera à mieux comprendre les signaux de ton corps. Cette harmonie retrouvée favorisera une détente profonde, indispensable pour un sommeil paisible et durable.
Pourquoi essayer la sophrologie ?
Que tu souffres d’insomnies chroniques ou de troubles passagers du sommeil, cette approche holistique t’offrira des outils concrets pour retrouver des nuits paisibles et réparatrices.
En intégrant la sophrologie dans ton quotidien, tu ne travailles pas seulement sur ton sommeil, mais sur ton bien-être global. Une nuit sereine est la clé d’une journée lumineuse. 🌙
Avis
Emilie J.
Je suis allée voir Muriel pour un cycle de séances individuelles. Les temps d’échange et l’appropriation de techniques de sophrologie m’ont aidé à cheminer concrètement d’un point de départ à un objectif. Merci…
Coline S.
Muriel est très à l’écoute, on entre dans une bulle de douceur où le temps s’arrête pour enfin prendre du recul sur tout ce qui nous entoure et nous tracasse. Elle m’a aidé à aller mieux, à trouver des clés pour m’en sortir en plusieurs séances qui m’aident encore actuellement, merci !
SophroMu 